När jag gick till Träningshuset idag var det med lite ångest i magen. Jag vet hur tufft crossfitträning kan vara med burpees, chins och andra övningar från helvetet i ett plågsamt tempo. Nu var intropasset inte så likt crossfit, utan mer som cirkelträning, vilket innebär att det var tufft, men inte plågsamt.
Fin fina fräscha lokaler!
Lite kort om passet: Uppvärmning: Jogg runt i salen.
Stationer:
Kettlebell swing,
Box jump (hoppa upp på en låda),
Rodd i roddmaskin,
Chins (med gummisnoddar på grund av brist av muskler på min överkropp),
Marklyft,
Liggande rodd med TRX-band,
Wall ball (man kastar upp en stor viktboll, fångar den och gör en knäböj),
Armgång (som blev till armhäng),
Kast av viktboll hårt i golvet,
Sätta rep i gungning (à la Biggest loser)
Vi körde varje station i cirka 40 sekunder. Till flera av övningarna fick man lite olika alternativ. Vi gjorde också två parövningar - knäböj och skottkärran där personen som håller i benen släpper ett ben i taget så ska "kärran" parera. Chins tycker jag är en tuff övning, och alla som kan göra chins är tuffa människor. När jag idag kunde göra chins med hjälp av gummiband kände jag mig lite mer tuff än vanligt.
Jag tycker det är himla trevligt att köra sån här gruppträning. Man blir lite mer taggad av gemenskapen, musiken och de korta intervallerna. Vill börja träna här nu!! Men jag får snällt vänta till efter jul som alla andra...
Här är vi som körde! Glad och nöjd testpanel.
Trevlig helg allesammans! Äntligen premiär för längdskidåkarna, det ska inte jag missa!
"Ibland tror jag att jag håller på med triathlon bara för att det ger mig så oändligt många tillfällen att dricka kaffe. Faktum är att jag numera betraktar mitt idrottande som ett enda långt fikastopp med avbrott för att transportera mig till nästa kopp kaffe." Jonas Colting
IW!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar