Aj aj aj aj. Den där Mayhemträningen lämnade sina spår. Först träningsvärk, nu desto mer värk. Efter ett antal gjorda burpees börjar jag oftast fuska - det vill säga kravla mig upp och ner istället för att minska tempot och göra dem ordentligt. När jag kravlar upp så tar jag alltid högerbenet först, vilket resulterar i snedbelastning. Denna snedbelastning har nu resulterat i en falsk ischiassmärta!! Så. Smärtsamt. Aj. Ska be Henke hoppa på mig när han kommer hem, det ska väl mjuka upp kan jag tänka mig.
Igår fick det bli en vilodag. Fanns inget go i kroppen, och då kan man ju lika väl passa på att vila. Det är ju ändå under vilan som kroppen byggs upp! Idag var det däremot dags för lunchspinning igen. Eftersom Sverige spelar playoff-match ikväll så hade jag förberett ett fotbollstema. Vad sägs om "Långa bollar på Bengt" med Sabaton, eller "Un'estate italiana" känd från fotbolls-VM 1990. Grymt! Dessutom hittade jag "Dance in the neon light" med Lena PH och Dead By April, vilken succé i spinningsalen! Med på passet fanns också "När vindarna viskar mitt namn" med Pontare. En deltagare undrade då skojfriskt vilken koppling han hade till fotboll. "Ölandscupen 2002! Minns det som igår!" Härlig crazy stämning i salen idag.
Om benen kändes pigga på spinningen var det inte samma känsla ikväll när jag och min löparkompis Ted sprang runt två varv på elljusspåret här i Vimmerby. Men men, det är inte nu benen ska vara pigga! Nu ska de härdas. 10,5 kilometer avverkades i skönt snacktempo. Det är förresten nu som det är bäst löparväder, lagom kallt och bra luft. Njut!
Ny reflexväst! Kan vara bra att ha när man cyklar också. Vindavvisande.
Nu är det snart dags - Heja Sverige!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar