Uppladdningen har startat!

Nu verkar det som att vi får åka upp till Sälen ändå. Vatten har bytts mot snö, sjöar mot spår. Idag har jag vallat skidorna! Tyvärr hade inte Intersport i Vimmerby den vallan som jag önskade (materialet är ALLT! :) så slutfinishen får göras på plats i Sälen, säkert i samråd med en massa andra Vasaloppslöpare. Vi ska nämligen bo ihoptryckta i en källare, tillsammans med 15 andra och dela på kök och toalett för 500 kronor/natt/person. MEN vi har bara 1,5 kilometer till starten...

Imorgon bitti kör Henke bror norrut och hämtar upp mig och Henke i Vimmerby. Sedan bär det av vidare norrut, MOT FÄDERS SPÅR FÖR FRAMTIDS SEGRAR! 

 

"Spårkris inför Vasaloppet"

Fem dagar kvar till Vasaloppet. Känns avlägset nu med alla plusgrader. Senast jag åkte skidor var för nästan två veckor sedan. I Mora och Sälen är det också flera plusgrader, och i DT, Dalarnas tidningar, kan man läsa om en "spårkris inför Vasaloppet":

"– Vi säger inget mer än att det inte ser bra ut. Tyvärr blir det fortsatta varmgrader, förklarade Vasaloppets pr-ansvarige, Ola Granfeldt i tisdags kväll.

Även om det varit lite löst i spåren har det gått att genomföra Vasaloppsarrangemangen så här långt. En del åkare har upplevt att stavarna sjunkit djupt ner i snön. Problemen med vatten på isen vid Evertsbergssjöarna löstes genom att spåret flyttades vid sidan om sjön, till den bana som används för Cykel Vasan.

Hela tiden har dock funnits en oro för hur det ska bli vid Vasaloppstarten där det finns en tjärn som kan ställa till problem.

I tisdags förmiddag bedömde spårchefen John Lif att läget var under kontroll men senare på dagen meddelade Vasaloppet att spårdragningen hamnat i en kritisk situation inför Stafett Vasan på fredag och stora Vasaloppet på söndag.

Under eftermiddagen och kvällen besiktades hela den 9 mil långa sträckan från start till mål och alternativa bansträckningar undersöktes.

– Efter besiktningen ska vi diskutera läget och ta ett beslut som offentliggörs på onsdag, förklarade Ola Granfeldt."

http://www.dt.se/tema/vasaloppet/1.6894380-sparkris-infor-vasaloppet

I brist på snö har jag idag varit ute och cyklat! I december köpte jag en ny racercykel, och fram tills nu har den stått i förrådet frustat. Idag var det alltså dags att se vad den gick för - och den gick fantastiskt bra! Uppförsbackarna var inte längre någon match! 37 kilometer avverkades på 100 minuter i trevligt sällskap. 

Nu hoppas jag på en varm, vacker och fantastisk cykelvår!

"Vilket jävla krig"

Nu har Vasaloppsveckan dragit igång! Igår kördes Kortvasan, och idag Tjejvasan (båda 30 km). När man ser på bilderna därifrån blir man ju riktigt taggad, även om tävlingsberättelserna vittnar om tuffa förhållanden.

Läst från träningssajten Funbeat om gårdagens Kortvasan:

"Kortvasan - Inga spår alls men jag streta på. Tiden blev därefter."

"Kortvasan, 20cm nysnö innan start och snöfall/motvind hela vägen, absolut avsaknad av skidspår hela vägen. Men härligt ändå."

"Kortvasan. +1, snöstorm och motvind. Inga spår var det heller.. Bara man slår mamma så är man nöjd ;) "

Läst om dagens Tjejvasan:

"TJEJVASEN DONE :D Vilket jävla krig, staka mig igenom hela skiten med noll fäste snittpuls 178 kändes gött i lungorna när man kom i mål."

"Tjejvasan. Var fina spår hela vägen, frös i lite i början sen efter några km försvann fästet. Mellan Höksberg och Eldris var det kanon glid, jippi!!! Sen efter Eldris blev glidet sämre. Staka är vad man har gjort idag. Är himla nöjd med min tid."

Bra jobbat alla grymma tjejer och killar som inlett Vasaloppsåkandet!

Grattis Sara Dolk från Hultsfreds LK som kom på en 169:e plats i Tjejvasan på tiden 1.46.38, riktigt starkt med tanke på förutsättningarna! 

Det kommande milda vädret, regnet och nysnön känns sådär! Springa på asfalt eller i sand liksom? Under nio mil föredrar jag asfalt (läs hårda, fina spår - gärna solsken, bra glid och fem minusgrader). 

Om en vecka är det bara några timmar kvar till min start! :)

Förresten, det är inte synd om mig längre - för jag har fått ett nytt och spännande jobb! Härligt besked igår innan helgen drog igång!

Lite synd om mig

Jag är lite krasslig tror jag, jag vet inte, men det känns så. Trött, hängig och svettig. Har varit lite snorig och "nysig" de senaste veckorna, men nu ska jag banne mig vänta ut skiten. Det är väldigt passande att det är OS samtidigt. Idag har det dock varit stolpe ut, både i curlingen och i hockeyn, det är man ju inte van vid i detta mästerskap annars. Henke är i Danmark och representerar Kalmar Län på en turismmässa, så jag vaktar soffan medan han är borta! 

Jag har inte tränat så överdrivet mycket den här veckan. Ledde mina tre pass i måndags, och mitt lunchspinningspass i igår. Till helgen blir det simning och långpasspinning. Jag ser mest fram mot tremilen, femmilen och herrarnas skidskyttestafett i helgen, hoppas på fler grymma svenska insatser! 

Ny bansträckning Victorialoppet
För alla som gillar Victorialoppet, som går av stapeln dagen efter kronprinsessans födelsedag, kan jag meddela att bansträckningen har ändrats! Tidigare år har man ju sprungit första delen i Slottsskogen, men nu är det slut på det. Det är ju lite för trångt där inne i den annars härliga skogen. 

Nu ska man istället springa rakt fram efter Åkerhagen, svänga vänster vid Badhusgatan och sen höger nere vid Strand. Rakt fram och sen en ny sväng runt Granngården och hamnen. Vidare den vanliga vägen längs med Sandgatan och cykelvägen. Därefter blir det en ny sväng runt Sjöstugeområdet där man tar igen några av de förlorade skogskilometrarna. Vidare sen förbi Hemköp, Storgatan och i mål på idrottsplatsen! Det blir en fin runda tror jag, med lite mer havsutsikt vid hamnen och vid Sjöstugan. 

Victorialoppet 2014

Wings For Life - Spring över Ölandsbron!

Ett annat spektakulärt lopp i vår är "Wings For Life - World Run". Målet med Wings For Life är att samla ihop pengar för forskning inom ryggmärgsskador. Loppet startar på 35 platser över hela världen vid samma tidpunkt. I Sverige är det Kalmar-Öland som gäller, den fjärde maj klockan 12.00. Man startar i Kalmar, springer över Ölandsbron och vidare längs med 136:an söderut så långt man hinner. En halvtimme efter start startar det nämligen en mållinjebil, och när den kör om dig så har du passerat mållinjen. Den person som hinner springa längst vinner. 

http://www.wingsforlifeworldrun.com/sv/platser/kalmar-oeland/fakta/#karta-202

Något roligt att tänka på så här i förkylningstider!

En doft av klor och Öland

Idag var det dags för ett ölandsbesök igen! På Öland finns det ett lugn och en stillsamhet, särskilt under denna årstid. Det är underbara vyer och det känns som att luften är klarare. I eftermiddags blev det därför ett löppass där jag fick möjlighet att andas in mycket luft... Två kilometers uppvärmning, därefter 16x(1 min tempo/30 s gång). Därefter två kilometers nerjogg, sammanlagt nio kilometer. Härligt att komma ut och springa lite igen, var länge sen sist! Löpning är den mest naturliga och befriande träningsformen, där tankarna tillåts att vandra fritt, bättre än alla lyckopiller i världen!

Öland

Den obligatoriska sörbyrundan

Efter ett löppas är det inte så dumt att köra lite styrketräning. Idag blev det tre stycken tabataintervaller, alltså 8x(20s jogg/10s vila). Jag körde armhävningar, hela situps och rygglyft. Så på 12 minuter hann jag med 96 armhävningar, 80 situps och 192 rygglyft! Effektiv träning! Ladda ner en tabata-app, eller använd en hemsida som har koll på tiden.  (http://www.tabatatimer.com)   

I morse klockan åtta var jag på plats i Gullringens simhall för ett teknikpass. Vi körde "släp", "rotation", "3, 5" och "enarms". En massa teknikövningar helt enkelt. Dagens bästa tips dock: "Tänk att du ska framåt, inte uppåt. Tryck vattnet bakom dig!". Ibland är det enkla det bästa... 

 Trevlig helg!

  

En tur till Eksjö

I förmiddags åkte jag en sväng till Eksjö, inspirerad av Kalla, Hellner & co. Strax innan Eksjö började det snöa, och när jag tog mig ur bilen så blåste det också! Långt ifrån de 11-15 plusgrader de har i Sotji. 

Det var lite av en misär redan från början. Jag hade inte tagit bort klistret från Lövhultsloppet, och nysnön frös förstås fast i klistret = obefintligt glid. Olyckligtvis har jag förmodligen fått en inflammation i senan som sitter över ena stortåleden. Det är i alla fall en knöl över stortåleden som gör ont. Jag hade därför bestämt mig för att bara staka idag - vilket är väldigt jobbigt när man inte har något glid. Jag åkte 8,5 kilometer och bestämde mig sen för att jag fått tillräckligt med styrketräning för idag.  

Eksjö konstsnöspår

Ingen vidare fart i de här spåren

Enligt Vasaloppets seedningstabell räckte min tid i Lövhultsloppet till startled sju, samma som Västgötaloppet. Häftigt! För tre år lyckades jag inte ens seeda mig till startled nio (startled 10 är längst bak). Träning ger färdighet, och det är ju skönt det! 

Lövhultsloppet

Idag var det dags för ytterligare ett seedningslopp, Lövhultsloppet! När Henke och jag lämnade Vimmerby så regnade det, inte så peppande, men klistervallan kändes helt rätt. När vi passerade Eksjö började det dock snöa! Små, fina och retliga små snöflingor, och min oro handlade om att förra veckans klistermisär skulle upprepa sig. 

Vi var framme i god tid, hämtade nummerlappar och testade vallan i nysnön. Det verkade inte frysa fast, och fästet fungerade, så jag kunde lugna ner mig. Efter en äggmacka och lite mingel bland HLK:are, ölänningar och gamla skidbekanta var det dags för start. 

Snyggt skidpar innan start

Snygg kille innan start

Direkt efter starten väntade en av banans längsta uppförsbackar. Därefter direkt ned igen i en av banans snabbaste nedförsbackar. Jag kände mig nöjd över att jag lyckades undvika fall och andra olyckor första sträckan. Jag såg dock Henke smita förbi och iväg i ett snabbare spår, retligt! Men 40 kilometer är långt, och att stressa i starten är sällan ett bra recept för framgång. 

Första varvet, cirka sex kilometer, gick i ett lugnt tempo och det var ganska trångt. Det var två spår i bredd, men det vänstra spåret gick så långsamt på grund av nysnön, så det lönade sig att ligga kvar i lämmeltåget. 

Vid varvning serverades dricka, men tyvärr råkade jag köra förbi! Jag kunde ju inte vända och köra tillbaka, så jag struntade i drickan, kändes sådär! Henke stod dock och klunkade sportdryck för fullt, så jag körde ikapp och förbi honom i alla fall. 

In i första backen, ner och vidare in i nästa långa backe, och Henke var förbi igen. Jag gick på för hårt i andra backen och blev riktigt trött. Jag beslutade mig för att ta det lugnt i den backen fortsättningsvis. 

Vid varvningen ut på fjärde varvet stod Henke och Jacob Pettersson och drack sportdryck för fulla muggar och såg ut att ha riktigt trevligt, jag fick kontakt igen! Jag åkte en bit bakom och höll koll på dem. Det började bli riktigt uppkört, sladdriga eller obefintliga spår i värmen, och det var svårt att diagonalåka. 

De sista varven åkte Henke och jag ihop, men när det var ett-två varv kvar fick Henke soppatorsk, och han fick kämpa för att ta sig ända in i mål. Han hade nog behövt en pizza eller en bakelse längs vägen, han har ju inga fettreserver som en annan att ta av när orken tar slut... Lite dåligt att de inte serverar något att äta under loppet, släta bullar och bananer brukar ju finnas på buffébordet.

Jag kände mig i alla fall pigg på slutet och jag kunde staka förbi många trötta killar på slutet, känns alltid bra! :) Tog mig i mål på 3.20.55, vilket resulterade i en fjärdeplats av nio skidande damer i D21-klassen. 

Fjärdeplats i tävlingsklassen. Presentkort på Pölder Sport är inte fel.

Intressanta resultat från Lövhultsloppet, 40 km
H21
1. Joakim Åleheim, Nybro Skidklubb, 2.14.38
19. Rickard Svensson, SOK Viljan, 2.35.01
65. Robert Hjelm, HLK, 2.53.00
85. Linus af Wåhlberg, Ölands SK, 3.02.24
86. Oskar Wahlström, HLK, 3.02.32
88. Patric Andreas Karlsson, HLK, 3.03.24
104. Viktor Antonsson, Eksjö SOK, 3.11.07
129. Henrik Karlsson, HLK, 3.24.20

D21
4. Emelie Johansson, HLK, 3.20.55

Intressanta resultat från XL Bygg-Slingan, 40 km (f.d. Syaloppet)
H21
26. Joakim Svensson, HLK, 2.22.26
107. Fredrik Johansson, HLK, 2.58.54
127. Martin Hed, HLK, 3.03.34

D21
5. Sara Dolk, HLK, 2.51.35

Klistrigt!

Idag hade klistret på skidorna legat och gottat till sig sen i söndags... Inte alls trevligt! Klister överallt, på stavar, i väskan, på bindningarna, lovely. Bort med klistret, på med glidvalla, och på med nytt klister! Jädrans mildväder. 

Vallning i vardagsrummet

Kylning på balkongen

Lite roligare att valla skidor när man kan kolla på OS samtidigt! :) Härligt med ett silver idag till Charlotte Kalla, riktigt starkt!

Anledningen till att jag vallar skidorna idag är att det imorgon är dags för Lövhultsloppet i Nässjö! 42 kilometer ska avverkas i en rätt så kuperad bana. Hoppas att det finns lite snö och spår! Hoppas att jag lyckas med fästvallan så det blir lagom bra, för FÖR bra fäste är inte heller bra har jag ju kommit fram till efter förra helgen...  Lite tunnare lager med klister blev det idag, grundklister, och sen rött och violett klister i en geggig mix. Jag är nybörjare i klisterdjungeln, så vi får se hur det går!

Ja, imorgon får vi se hur det går!   

Startgrupp 7!

Haha, tjoho, yes! Idag uppdaterades seedningstabellen inför Vasaloppet, och om jag läser den rätt så lyckades jag seeda mig in i startgrupp sju! Jag hade trott nio, men hoppats på åtta. Efter de kassa förhållanden som var i söndags så var jag ytterst tveksam för hur långt det skulle räcka. Fantastiskt, nu kan snön töa bort, ingen stress, ingen jäkt! 

När starten går och man ger sig iväg till första backen...

...vill man helst inte stå längst bak.

Västgötaloppet

Igår var det dags igen, uppladdning, spänning, nervositet och kämpande. Henke och jag begav oss till Ulricehamn i lördags eftermiddag. Vid åttatiden var vi framme, och blev bjudna på kyckling och ris av Henke bror och Emma, fint! Sen var det dags att försöka sig på någon slags fästvalla, ångest. Väderprognosen visade lite nederbörd under natten, och 1-2 plusgrader under morgondagen, hemskt. Vi bestämde oss för att följa vallarekommendationen från hemsidan. Grundklister + rosa och gult klister i en geggig mix. Riktigt tjockt blev det!

Under söndagsmorgonen hade vi det lugnt och skönt, loppet skulle inte börja förrän 12.30. Vi var på plats 50 minuter innan start och helt plötsligt stod man där, i ett spår, bland en massa andra taggade människor.

Start

Innan start spelades nationalsången, och jag kunde inte låta bli att tänka på Ironman Kalmar där de också spelar nationalsången innan start, mäktigt. Så var vi iväg! Oj så trångt! Cirka tio spår i bredd i början blev till två-tre. Köbildning! Superfäste med klistret, men när man väl var uppe för backen hade man flera centimeter tjockt snölager under skidorna vilket gjorde att man knappt kom framåt. Efter cirka två kilometer kom en lite klurig och smal nedförsbacke. När jag åkte ned så ramlade folk framför, därmed jag med när jag åkte in i "människohögen". Upp igen! Ett varv var 7,5 kilometer, och detta skulle köras sex varv.  

De första två varven gick rätt så fort, 32 och 33 minuter. Efter två varv började jag reflektera över hur långt det var kvar, och att jag började bli lite trött. Varv tre tog 35 ½ minuter. Spåren var bitvis obefintliga i värmen, så det var svårt att "mata på". Jag ramlade här och där för att skidorna nöp fast, fruktansvärt irriterande. Ramlade också vid en vätskekontroll för jag satte staven framför skidan, ännu mer irriterande! 

Efter fjärde varvet började de servera blåbärssoppa och släta bullar, och jag kände att energin kom tillbaka! Nu var det ju inte så långt kvar, dags att köra på. Snart var det bara ett varv kvar! Under varje varv åkte man en backe som var cirka en kilometer lång, och nu under sista varvet matade jag på för fulla muggar. Körde om en massa människor, gött! När jag sen skulle åka nedför så ramlade jag givetvis i nedförsbacken, då det tog stopp på grund av klistret, och alla som jag kört förbi körde om mig igen, surt. Jag började få krampkänning i framsida lår och underben. Mot slutet tyckte jag att det var en tjej som höll på att köra om mig. Jag antog kampen och stakade som en dåre på upploppet! Där i all iver blev det för mycket och jag tappade balansen - på upploppet - bland all publik, vurpa nummer tio kanske? Klockan rullade precis över 3.30 innan jag han kravla mig upp och ta mig över mållinjen. Väl i mål såg jag att det var en kille jag kämpat mot, typiskt! Plats 26 av 56 deltagare i D21. 

Loppets minus: De bristfälliga spåren, det alldeles för effektiva fästet - och dåliga glidet, samt allt folk som kryllade i spåren.

Loppets plus: Jag kände mig stark och uthållig. Jag fick till diagonalåkningen hyfsat där det fanns spår. 

Nu inväntar jag en uppdaterad seedningstabell, och besked om huruvida jag lyckas seeda mig inför Vasaloppet.

Resultat: 
Jocke Svensson, Hultsfreds LK, 2.22.52
Sara Dolk, Hultsfreds LK, 2.57.37
Henrik Johansson, Ölands SK, 3.07.46
Emelie Johansson, Hultsfreds LK, 3.30.07

Tack för idag!

Tågmys, morgonsim och uppladdning!

Simningen alldeles för tidigt är det nya på lördagsmorgnar. Klockan 7.50 var jag, och nio till, redo för ett simpass i Gullringen. De andra deltagarna är främst cykel- och löparkompisar (råder det en triathlonvåg, tro? Vi körde en uppvärmning på land, därefter insim och teknikövningar. Det är så otroligt mycket teknik i simning! Avslutade sen efter lektionen med 1000 meter i sträck. 

HLK

I eftermiddag ska jag bli en del av Hultsfreds Löparklubbs styrelse! Ska bli ett spännande och intressant uppdrag, och det är första gången jag sitter med i en styrelse. På onsdag ska jag på ett annat möte i Hultsfred, men vad det handlar om får ni veta sen, om det går bra... :)

IMORGON! TÄVLING! Dags att ladda upp och tagga till! 42 kilometers skidåkning väntar i Ulricehamn. Äntligen dags att se om min skidåkning har utvecklats de senaste året, och om jag lyckas seeda mig till Vasaloppet. Också premiär för min tävlingsdräkt, bara en sån sak. Henke och jag övernattar i Ulricehamn i natt tillsammans med min bror Henke och hans Emma. HOPPAS HOPPAS att jag lyckas få till fästvalla imorgon, verkar bli klurigt väder med plusgrader. 

Simning!

Igår skulle jag ha med mig datorn till Linköping. Då passade jag på att se på ett avsnitt av Biggest loser (USA), och de körde en triathlontävling! Det såg fantastiskt härligt ut med sommar, sol, simning i öppet vatten och cykling. Längtar! Sen såg de på videoklipp på hur de såg ut från början, och på hur olyckliga de var. Det blev en gråtfest där i tåget... 

Inte så dumt att åka tåg.

Hoppas ni också har en trevlig och spännande helg! 
Vi ses!