I sviterna av en träningsresa

Man blir trött av att åka skidor, kan jag meddela. Speciellt om man blir förkyld vilket jag har varit i veckan! Usch, det är inte roligt att vara förkyld, men nu känner jag mig ganska frisk. I veckan har jag dessutom agerat en peppande, glad och inspirerande Easy Line-instruktör (ett under att min hals och röst har klarat sig så bra). Jag har kört fyra gratis prova-på-pass i Easy Line, samt ett lunchspinningpass. På söndag blir det tvåtimmarsspinning också. Men när man instruerar i Easy Line behöver man inte röra på sig så mycket själv, vilket är bra om man är förkyld, men kanske mindre bra om man själv vill träna. Easy Line är en form av cirkelträning, där stationära styrketräningsmaskiner med inbyggt luftmotstånd, varvas med andra konditions- eller styrkestationer. Så här ser det ut i salen:

Ungefär 60 deltagare har det varit på mina fyra pass. Åldersspannet har nog legat mellan 14-80 år.  Häftigt! Easy Line passar alla.

Deltagarna har ofta varit väldigt förvånade över att passen har varit så jobbiga. Många föreställer sig någon slags lugn pensionärsträning. Vi har kört 45 s arbete/10 s byte x ca 16 stationer i två varv med kort paus mellan varven. I maskinerna är det motstånd åt båda hållen, så man får ingen gratis vila där.Det är alltså ganska högintensiv träning, men självklart har man möjlighet att anpassa tempot samt svårighetsgraden på övningarna mellan maskinerna.

Henke och jag besökte Träningshuset ikväll för ett pass, men vi var både sega och trötta. Vi längtade hem till fredagsmyset, och nu är det snart dags för en burgare och Fångarna på Fortet.

Jag tränar ibland på att hänga, Marie :)

 

Nya spinningsalen

 
Nu är maten klar meddelar Henke från köket!

Tack och hej, på återseende!